강좌 소개

진행 l 정현희 / 발 교정 요가강사 • 요가 지도자 1급(한국요가총연맹) •RYT200국제 요가 자격 취득 • RYT500 국제 요가 자격 취득 [ 강의 내용 ] 목과 어깨가 자주 뻐근하고 무겁게 느껴진다면, 문제는 목과 어깨에만 있지 않을 수 있습니다. 반복되는 목·어깨 불편감은 해당 부위의 긴장뿐 아니라, 몸을 지지하는 발의 사용과 무너진 자세에서 시작 되기도 합니다. 이번 수업에서는 발의 감각과 지지력을 깨운 뒤, 발목–골반–척추–어깨로 이어지는 전신의 움직임을 차례로 살펴봅니다. 발 지압 도구와 다양한 소도구를 활용해 굳어진 목과 어깨를 부드럽게 이완하고, 일상에서 바 른 자세를 유지하는 데 도움이 되는 전신 교정 운동법 을 배워봅니다. 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 직장인도 쉽게 따라 할 수 있는 실습 중심 클래스 입 니다. [ 주요내용 ] ㆍ발의 감각과 지지력을 깨우는 기본 동작 ㆍ발목–골반–척추–어깨로 이어지는 전신 연결 이해 ㆍ굳어진 목과 어깨를 부드럽게 풀어주는 이완 운동 ㆍ컴퓨터·스마트폰 사용으로 무너진 자세 점검 ㆍ일상에서 반복할 수 있는 직장인 전신 교정 루틴 ㆍ발 지압 도구와 소도구를 활용한 실습형 운동법 [추천대상] ㆍ장시간 컴퓨터와 스마트폰 사 용으로 목과 어깨가 자주 뻐근한 분 ㆍ목·어깨 스트레칭을 해도 금방 다시 굳는 분 ㆍ 자세가 무너지고 어깨가 말리는 느낌이 드는 분 ㆍ발부터 전신 균형을 바르게 잡아보고 싶은 분 ㆍ 집 에 서도 쉽게 따라 할 수 있는 교정 운동을 배우고 싶은 분 ※발끝 요가는 운동 초보자도 충분히 참여할 수 있도록 구성됩니다. 발 지압 도구와 다양한 소도구를 활용해 몸의 감각을 깨우고, 수업 후에도 일상에서 반복할 수 있는 교정 운동 방법을 안내합니다. ※ 문의전화 055)279-2842,3