강좌 소개

*가을학기(9-11월) 수업일정[*11회 수업 : 9. 5.~11. 28. / 9.26. 추석명절, 10.3.개천절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) *여름학기(6-8월) 수업일정[*11회 수업 : 6. 13.~8. 29. / 6.6. 현충일, 8.15.광복절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) ㅇ 30세 이후부터 근육량이 감소하며, 근육량 감소는 근감소증으로 이어져 신체 기능 저하와 함께 골다공증, 당뇨병 등 다양한 질환의 위험을 높입니다. 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 근력, 근지구력, 유연성 향상으로 저속노화를 목표로 합니다. ㅇ 건강한 신체를 유지하고, 체중관리와 체지방 보절, 일상생활의 활동성을 높여 삶의 질을 향상시키고, 안티에이징을 통해 활기찬 삶을 영위하도록 도움을 주는 강좌입니다. ㅇ 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 근력, 근지구력, 유연성 향상으로 저속노화를 목표로 합니다. 30세 이후는 근육량이 감소하며, 근육량 감소는 근감소증으로 이어져 신체 기능 저하와 함께 골다공증, 당뇨병 등 다양한 질환의 위험을 높입니다. ㅇ 소도구를 활용한 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 건강한 신체를 유지하고, 체중관리와 체지방 보절, 일상생활의 활동성을 높여 삶의 질을 향상시키고, 안티에이징을 통해 활기찬 삶을 영위하도록 도움을 주는 강좌입니다. 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다