강좌 소개

요가의 대한 이해와 호흡법 지도, 기본 Asana 수련 (기본 호흡법, Ujjayi Pranayama 익히기) 신체 불균형 해소와 밸런스를 잡아주어 굴곡 있는 신체라인을 만들며, 근력을 강화하여 체력증진에 도움을 주고, 유연성을 키워주어 몸의 독소와 노폐물을 잘 정화할 수 있도록 해준다. 또한 호흡법을 통해서 장기들을 활성화시켜주고 건강과 젊을 을 유지하는데 도움을 준다. - 요가자게 바르게 익히기 : 변형된 근 골격 수정을 위한 기초자세 지도 상해 예방을 위한 주의사항 - 근력강화 요가 : 몸 전체의 균형을 잡아 근력을 키워 체력증진 - 코어와 척추강화 요가 : 몸의 중심인 코어근육 강화로 척추를 받치는 힘 기르기 - 아쉬탕가 빈야사 요가 : 근력과 유연성 향상을 위한 요가 - 명상 요가 : 집중과 명상을 통하여 마음 다스리기 - 통증치유 요가 : 습관으로 변형된 자신의 신체를 관찰하고 바르게 기르기 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 비고 준비물 편안한 복장 재료비 인터넷 등록안내 : 이용 전, 접수처(2층)에서 회원카드를 발급 수령바랍니다. 비고 ㅇ 운동 전 신체 중증이상 질환유무 및 운동기능 건강 상태를 체크 후 수강바랍니다. ㅇ [특화]강좌는 감면혜택이 적용되지 않습니다. ㅇ 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 변경 될 수 있습니다.