강좌 소개

운동으로 인생리셋~!! 다이어트에 탁월한 프로그램~!! Stretching(5') -서킷 멀티 트레이닝(40") -Stretching(5') 다이어트 뿐만아니라 스트레스 해소, 근력향상, 기초대사량 증가 등 건강한 삶에 도움이 되도록 도와드립니다. 1) 서킷(근력과 유산소)운동을 2:1로 구성하여 다이어트와 몸에 균형을 찾을 수 있습니다. 2) Stretching → 근력 2 : 유산소 1 비율로 서킷 트레이닝 진행 → Stretching 강좌 내용 : 비고 준비물 실내운동화, 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.