강좌 소개

ㅣ강좌소개ㅣ 셔플댄스는 음악에 맞춰 발을 빠르게 움직이는 춤 스타일로 타 장르의 춤에 비해 연령층의 제한 없이 접근성이 쉽고, 유산소성 운동, 근력운동, 코어운동의 효과로 심폐지구력, 근지구력를 향상시켜 기초체력증가, 체지방 감소에 효과적입니다. 몇 가지의 기초 스텝으로 응용 가능하여 누구나 쉽게 즐길 수 있어 남녀노소 연령제한 없이 배울 수 있는 댄스입니다. 중년의 신체특성에 맞춘 중년 셔플댄스로 사)대한셔플댄스협회의 전문지도자 과정을 수료하고 셔플댄스 전문지도자자격을 취득한 전문강사가 수업을 진행합니다. ｜기대효과｜ 체중감량- 고강도 유산소운동으로 칼로리 소모! 심혈관건강- 심장 강화, 혈액순환 개선 근력강화- 하체와 코어 근육을 튼튼하게! 유연성 향상- 다양한 동작으로 유연성 쑥쑥! 협응력 향상- 리듬에 맞춘 발동작으로 균형감 개선 스트레스 해소- 음악과 함께 기분 UP! 사회적 상호작용- 새로운 친구 만나기! 자신감 증가- 스텝을 익히며 자존감 상승! 개인기 장착- 나만의 스타일로 댄스 개인기 장착! 즐거운 운동- 재밌게 운동하며 건강 챙기기![몸근육! 마음근육!]