강좌 소개

ㅇ벨리댄스는 다이어트는 물론 하체운동을 많이 하기 때문에 여성들의 산후조리와 허리디스크 환 자에게도 탁월한 효과가 있다. ㅇ신나는 음악에 맞춰 여성의 관능미와 섹시미를 강조하기 때문에 자신감이 고취되며 일상의 스트 레스도 풀어준다. ㅇ온몸의 유연성을 키워주며 장운동을 많이 해주기 때문에 변비는 물론 신체적 정신적으로 건강하 게 만들어주는 춤이다. 워밍업 워밍업 2 - 복부의 탄력운동 허리라인을 살려주는 기초운동 베일을 이용한 여성의 아름다움과 신비스러움을 강조해주는 ‘하비비다’ ‘km베일’ 배우기 드럼음악에 맞춘 기본적인 베이직, 골반의 사용을 이용한 ‘드럼솔로’ 벨리의 발스템과 고개운동을 이용한 작품‘하비비다’ 배우기 부채 소품을 이용한 샤키라의 ‘부채’익히기 복부의 운동, 장운동을 할 수 있는 벨리롤과 턱롤 배우기. 가슴을 사용하는 체스트롤링, 가슴슈미등으로 등근육을 잡아주는 운동. 하체와 상체의 유연성을 키우기위한 스트레칭과 허리의 근육을 풀어주는 스트레칭 장소:1층 생활체육실 밸리댄스(주3일)