슬림한 체형별 맞춤 필라테스

지점

롯데문화센터 본점

카테고리

문화센터

대상

1인강좌

일정

2026-06-13 ~ 2026-08-22 / (토) 10:10~11:10

강사

정수미

수강료

180,000원

모집상태

접수중

강좌 소개

“체력은 행복의 첫 번째 조건입니다.”마음의 여유를 갖고 온전히 ‘내 몸’에 집중하며 호흡하고,필라테스만의 특화되고 체계적인 움직임으로 강하면서도 유연한 균형잡힌 몸을 만들어,‘내면의 건강’과 ‘외면의 아름다움’을 동시에 챙겨보세요~!*Breathing="Inner Shower"몸의 더러움을 씻어내는 샤워를 매일 하듯이,‘호흡’ 즉, ‘내부샤워’를 통해 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하고 독소를 제거하여 혈액순환을 원활하게 합니다.이로써 몸과 마음을 이완하고, 면역력을 향상 시킵니다.*Improved Posture장시간 같은 자세로 일하거나, 생활해야 하는 분.컴퓨터와 스마트폰이 일상화된 생활 속의 나쁜자세를 개선합니다.자신의 체형을 분석 하고 몸의 중심부를 인지하며, 나에게 맞는 ‘좋은자세’를 배워갑니다.*Increased Strength and Flexibility코어를 강화하여 몸의 안정성을 키우고, 그 기반으로 탄탄한 복부와 탄력있는 힙을 만듭니다.안정된 복부에서부터 뻗어내는 연결된 움직임을 통해, 강하면서도 자연스럽게 유연성을 향상시키고, 관절의 가동범위를 확장시켜,생활 속 잦은 부상으로부터 몸을 보호합니다.강하지만, 유연하고. 탄탄하지만, 가늘고 매끈한. 팔다리의 숨겨진 라인을 찾아줍니다.*Whole body movement in Balance최소의 노력으로 최대의 효과를 내는 필라테스의 운동법은 평소 한자세로만 있고 치우쳐진 몸의 불균형함.방치된 몸의 움직임 기능을 회복하고 전신을 골고루 사용하게 합니다.전신의 조화속에서 균형잡힌 몸을 만들고 체력을 향상시킵니다.*Coordination of body, mind & spirit건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다.‘일방적으로 선생님을 따라하는 움직임이 아닌 ’내 몸의 사용설명서’와 같이내 몸을 스스로 인지하고 사용하는 법을 배우고 무리되지 않게 나에게 맞는 움직임 조절을 통해 ,나 스스로를 케어하고 근본적인 몸의 문제를 해결합니다.이를 통해 이유없는 통증에서 벗어나 삶의 활력을 되찾고나에게 집중하는 시간으로 마음의 여유를 회복하며 건강한 몸으로 하루하루를 더 행복하게 성장하는 삶을 선물해줍니다.*1강부터 10강까지의 모든 수업은 모두 전주의 강의 내용과 이어지며 몸에 무리없이 서서히 빌드업 되는 순서로 진행됩니다. 전체적인 내용은 우리 몸 전신의 뼈대를 지지해 줄수 있는 근력강화와 함께 몸의 정체된 에너지를 순환시키고 전신의 유연성 향상을 목표로 ‘망가진 내 몸 되살리기’ 프로젝트입니다.※일반 강좌는 개강 1일 전까지만 취소 가능합니다. 당일취소는 적용되지 않습니다.

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