강좌 소개

강의 소개 및 목표 : 매트 위에서 명상과 아사나 수련을 통해 온전한 자기 자신과 만나는 시간을 가질 수 있길 바랍니다. 월요일은 하타 요가로 몸 구석구석 스트레칭을 하고 목요일은 아쉬탕가 요가를 통해 근력과 유산소를 향상 시킵니다. 하타 요가 : 한 자세에서 오랫동안 머물면서, 변화 되는 몸과 마음을 발견합니다 아쉬탕가 요가 : 같은 동작들 속에서 매일 다른 순간들을 발견하며, 계속되는 흐름 속에서 명상의 순간을 경험합니다. 준비물 : 편안한 복장