강좌 소개

ㅣ강사소개ㅣ 김리아 (조선대 무용학 석사) ㅣ강좌소개ㅣ 기초적인 발레동작과 Bar를 이용한 스트레칭을 통해 누구나 쉽게 발레의 우아한 동작을 따라할수 있는 프로그램 입니다. 올바른 자세로 몸을 교정하여 뭉친 근육을 풀어 몸의 균형과 근력도 상승시켜 기초대사량이 늘고 체형교정/군살제거에도 효과를 볼 수 있습니다. 평소 쓰지 않는 잔근육을 활성화하여 바른 자세를 만들고우아한 신체 라인을 가꾸는 수업입니다. 초급 단계에 맞춰 무리하지 않는 선에서 유연성과 근력을 동시에 기릅니다. ㅣ수업개요ㅣ 1. Warm-up (10분) : 매트 스트레칭 및 발레 근력 강화 2. Barre Work (30분) : 바를 이용한 정교한 발레 동작 학습 3. Center Work (15분) : 바 없이 홀 중앙에서 진행하는 연결 동작 및 스텝 4. Cool-down (5분) : 근육 이완 및 리베랑스(인사)