강좌 소개

Barre FlowPremium Class (바레 플로우 프리미엄 클래스) ■ 강사 소개 (우아진) - 플레이바이숨 스튜디오 프라이빗 & 그룹 필라테스 인스트럭터 - Heritage 산후조리원 Recovery 프로그램 진행 - 도곡 타워팰리스 GX 매트필라테스 진행 - IBPA 국제바레필라테스 협회 Barre Instructor - Booty barre course (부티바레 자격증 코스수료) - 바시필라테스 지도자 자격증 / 바시협회기관(국제필라테스) ■ 클래스 소개 바를 이용해 풀어진 몸 위에 안정성과 근력을 쌓아, 탄탄한 바디라인을 만들어내는 프로그램입니다. 플레이바이숨의 ‘Tune & Flow’ 메서드를 기반으로, 단순히 힘을 쓰는 것이 아니라 몸을 연결하고 효율적으로 사용하는 방법을 만듭니다. 특히 힙과 하체 중심의 바워크 트레이닝을 통해 균형 잡힌 라인과 안정적인 움직임을 동시에 완성합니다. 운동 후, 몸이 단단해지면서도 가볍고 정리되는 변화를 경험할 수 있습니다. ■ 이런 분들을 위한 클래스에요 - 힙과 하체 라인을 만들고 싶은 분: 탄력 있고 균형 잡힌 몸을 원하는 분들 - 운동을 해도 자극이 잘 안 느껴지는 분: 정확한 근육 사용을 배우고 싶은 분들 - 근력과 안정성을 함께 키우고 싶은 분: 흔들림 없는 몸을 만들고 싶은 분들 - 운동 효과를 확실하게 느끼고 싶은 분: 짧은 시간 안에 변화를 체감하고 싶은 분들 ■ 준비물- 편안한 운동복, 양말이나 토삭스 ■ 수업 시 유의사항 근력 운동이 포함된 클래스이므로 개인 체력에 맞게 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 호흡을 유지하며 정확한 정렬로 진행하며, 통증이 느껴질 경우 즉시 강사에게 알려주세요. 무리한 동작보다는 올바른 움직임에 집중하여 안전하게 수업이 진행됩니다.