강좌 소개

진행 l 정현희 발 교정 요가강사 • Alice Yoga 대표 • 요가 지도자 1급(한국요가총연맹) •RYT200국제 요가 자격 취득 • RYT500 국제 요가 자격 취득 [ 강의 내용 ] 오래 앉아 있다 보면 골반이 무겁고, 허리와 다리까지 함께 뻐근하게 느껴질 때가 있습니다. 골반 주변의 불편함은 단순히 골반만의 문제가 아니라, 몸의 바닥을 지지하는 발과 하체의 균형에서 시작 되기도 합니다. 이번 수업에서는 발바닥의 감각과 발목의 움직임을 깨우고, 발–무릎–골반으로 이어지는 연결을 이해해봅니다. 이후 골반 주변의 긴장을 부드럽게 이완하고, 좌우 균형과 하체 안정성을 회복하는 전신 교정 운동법 을 배워봅니다. 장시간 앉아 근무하는 직장인과 골반·허리·다리가 자주 뻐근한 분들도 부담 없이 참여할 수 있는 실습형 클래스 입니다. [ 주요 내용 ] ㆍ발바닥 감각과 발목 움직임을 깨우는 기본 동작 ㆍ발–무릎–골반으로 이어지는 하체 연결 이해 ㆍ오래 앉아 굳어진 골반 주변 근육 이완 ㆍ골반 좌우 균형과 하체 안정성 회복 운동 ㆍ허리와 다리 뻐근함을 줄이는 전신 교정 루틴 ㆍ발 지압 도구와 소도구를 활용한 실습형 운동법 [ 추천 대상 ] ㆍ장시간 앉아 근무하며 골반과 허리가 자주 뻐근한 분 ㆍ다리까지 무겁고 하체 순환이 답답하게 느껴지는 분 ㆍ골반 좌우 균형과 자세가 고민인 분 ㆍ강한 운동보다 부드러운 교정 운동으로 몸을 정리하고 싶은 분 ㆍ집에서도 반복할 수 있는 골반 관리 루틴을 배우고 싶은 분 ※발끝 요가는 운동 초보자도 충분히 참여할 수 있도록 구성됩니다. 발 지압 도구와 다양한 소도구를 활용해 몸의 감각을 깨우고, 수업 후에도 일상에서 반복할 수 있는 교정 운동 방법을 안내합니다. ※ 문의전화 055)279-2842,3