강좌 소개

필라테스는 운동원리를 통해 신체운동중심인 코어(CORE)의 안정화를 목적으로 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동이다. 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜주고 유연성을 향상시킴으로써 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 준다. 바른 자세를 이해하고 신체운동중심을 안정화시켜 균형있는 몸을 만들고, 올바른 호흡법으로 신진대사를 향상시키고 인체순환계의 흐름을 원활히 한다. ※ 회원의 건강상태 및 신체조건에 따라 강의계획은 변경될 수 있습니다.