강좌 소개

국선도로 배우는 자기 탐색(기초)은 호흡과 기초 동작을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 데 중점을 둔 프로그램입니다. 자신의 신체 감각을 세밀하게 인지하며, 스트레스 완화와 마음 챙김을 자연스럽게 익힐 수 있습니다. 단순한 동작과 명상적 호흡을 반복하며 자기 이해의 기초를 다지고, 일상 속에서 스스로를 돌보는 방법을 배웁니다. 심신 조절 능력을 바탕으로 긍정적인 자기계발의 첫걸음을 돕는 과정입니다.