강좌 소개

성인/자녀동반불가 강좌입니다: 1. 정규강좌 취소방법 *온라인/모바일 접수경우 : 개강 3일전 온라인/모바일로 취소가능 (마이페이지->결제내역관리) *방문접수경우 : 개강 1일 전까지 운영시간(10~17시)내 방문 시 취소가능 (결제 카드지참 必) *개강 후 취소경우 : 데스크 운영시간내 방문 시 취소 가능 (온라인 취소 불가능, 해당 수업 당일 취소 시 당일 건 환불 불가능) 2. 수강 강좌는 타인에게 양도가 불가능하며, 접수하지 않은 고객의 수업 참여는 불가능합니다. 3. 문자or알림톡 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 미수신으로 수업불참의 경우 환불이 되지 않습니다. [강의계획서] ※강의내용은 진행상황에 따라 변경될 수 있습니다. 1주-기초체력 다지기 2주-복부운동(상복부, 하복부)+하체근력+힙업운동 3주-하체근력+기립근 강화운동+팔(이두, 삼두운동) 물병이용 4주-팔(이두, 삼두운동) 물병이용+등운동+복부운동(상복부, 하복부) 5주-등운동+복부운동(상복부, 하복부)+하체근력+힙업운동 6주-요가 자세를 이용한 스트레칭법+스쿼트(2가지 동작)+벽이용한 운동법 7주-코어강화+벽이용한 운동법+제자리 니킥운동+허벅지 강화운동 8주-밴드를 이용한 운동법+제자리 니킥운동+허벅지 강화운동+덩키슈 9주-3주+6주+2주 10주-복부근력+클라이밍+제자리런지+니업 11주-5주+2주+4주 12주-1~11주 운동법을 바탕으로 신나는 음악에 맞춰서 근력은동을 한다