강좌 소개

특별한 자세의 연속동작과 호흡법에 집중하는 과정에서, 강렬한 열을 만들어내고, 근육과 내장기관의 독소들을 땀으로 배출시켜줍니다. 당연히, 다이어트 적인 효과도 있고, 유연해지고, 기초대사량도 좋아집니다.그 결과, 혈액순환, 가볍고 튼튼한 몸과 고요한 마음이 되도록 하는 효과가 있습니다. 왜곡된 신체의 불균형 자기진단 및 신체 발란스 교정 및 개인에 맞게 동작을 단계별 익힌다. 1.우짜이호흡과 몸의 긴장을 풀어주는 동작들 2.수리야 나마스까라 A,B-손과발의 토대 강하게 만들기 3.Standing Sequence-아사나로 하체를 강하게 만들기 4.Seated Sequence-골반과 척추의 균형을 맞추는 동작 5.finish Sequence-근육의 이완과 휴식 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 비고 준비물 개인타월,편안한 복장 재료비 인터넷 등록안내 : 이용 전, 접수처(2층)에서 회원카드를 발급 수령바랍니다. 비고 ㅇ 운동 전 신체 중증이상 질환유무 및 운동기능 건강 상태를 체크 후 수강바랍니다. ㅇ [특화]강좌는 감면혜택이 적용되지 않습니다. ㅇ 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 변경 될 수 있습니다.