강좌 소개

- 전신 스트레칭을 함으로써 관절의 가동범위를 증진시킬 수 있고, 균형감각 및 밸런스를 통해 몸의 인지능력을 향상 시킬 수 있습니다. - 본인 스스로 손이 닿지 않는곳까지 스트레칭을 할 수 있고, 피부와 근육사이의 조직인 근막을 맛사지 해줌으로써 긴장된 근육을 이완시킬 수 있습니다. - 연부조직(뼈를 제외한 나머지로 근육, 힘줄, 인대, 신경, 혈관 등 )에서의 회복을 도와줍니다. - 자가근막이완( 혼자서 근육의 막을 풀어주는 것)이 됩니다. - 근육이 부드러워지고 일상적인 움직임이나 활동이 가볍고 편해지면서 유연성이 좋아지고, 운동 전후에도 도움이 됩니다. - 통증이 느껴지는 통증유발점에 폼롤러를 누르고 문지르면서 연관된 근육을 직접적으로 움직여 다양한 곳까지 풀어줄 수 있습니다.