강좌 소개

"하루 종일 무겁고 찌뿌둥한 몸, 제대로 비워내고 계시나요?" 스마트폰과 모니터 앞에서 잔뜩 움츠러든 목과 어깨, 밤마다 퉁퉁 붓는 다리까지. 우리 몸에 쌓인 피로와 통증은 근육을 감싸고 있는 '근막'이 엉겨 붙었기 때문입니다. 본 과정은 원통형 폼롤러 하나로 뭉친 근막을 시원하게 풀어주는 자가 근막 이완(SMR) 기법부터, 삐 뚤어진 골반과 척추를 바로잡는 밸런스 필라테스까지 함께 배우는 체계적인 12주 프로그램입니다. 무리한 고강도 운동 대신, 내 몸의 소리에 귀 기울이며 겉근육은 부 드럽게 풀고 속근육(코어)은 단단하게 채우는 치유의 시간을 경험해 보세요