강좌 소개

명상이 있는 테라피요가 ㅣ강좌 소개ㅣ 하루의 시작, 명상과 요가로 내면의 균형을 회복하세요. 호흡과 명상을 활용하여 스트레스를 완화하고, 신경계를 안정시켜 감정 조절 능력을 높일 수 있도록 , 돕고 요가 동작을 통해 근육과 관절을 부드럽게 이완 자세를 교정하며 통증을 예방합니다. 숙면을 돕는 이완법과 집중력 직관력을 키우는 명상을 실습하며 내면의 평온을 경험할 수 있습니다. 이를 통해 요가를 일상에 적용하여 지속적인 건강과 행복을 추구하는 것이 최종 목표입니다. ㅣ 강사소개ㅣ 김도연 요가전문강사