프리미엄 더리햅 자세 교정 재활운동과 스트레칭

지점

롯데문화센터 잠실점

카테고리

문화센터

대상

1인강좌

일정

2026-06-10 ~ 2026-08-26 / (수) 17:40~18:30

강사

프리미엄 더리햅

수강료

360,000원

모집상태

마감

강좌 소개

프리미엄 더리햅 자세 교정 재활운동과 스트레칭 재활 전문 물리치료사가 고안한 꼭 필요한 자세 교정 재활 운동과 스트레칭 수업입니다. 준비물 : 편한복장, 개인수건 <강사 우효림> -고려대학교 출신 재활전문 물리치료사가 개발한 '재활' '체형교정' 운동마스터 -프리미엄 리햅 재활전문가 -서래 더 리햅 원장 <강사 엄지윤> -고려대학교 출신 재활전문 물리치료사가 개발한 '재활' '체형교정' 운동마스터 -프리미엄 리햅 재활전문가 *두 명의 전문강사님이 진행하는 프리미엄 수업입니다. Q. 더리햅과 필라테스의 차이점 : 더리햅은 회원분에 맞춰 '거북목 굽은 등' '측만' '오다리' 등에 맞춰진 운동을 하며 필라테스는 '필라테스 동작'을 배웁니다. Q. 필라테스로는 교정이 불가한가요? : 언젠가는 교정될 수 있겠지만 필라테스의 목적은 필라테스 '동작'을 만드는 것이지 교정이나 재활 목적이 아닙니다. 여러분이 목이 앞으로 나가서 바로 잡고 싶어도 필라테스는 필라테스 '동작'인 티저라던지 헌드레드 라는 동작을 해야 합니다. 더리햅 프로그램은 여러분들의 체형에 맞는, 거북목이면 거북목 굽은 등이면 굽은 등 목 허리디스크 등에 맞는 운동을 직접합니다. 더리햅 프로그램이 필요한 경우 1. 상지 (거북목, 일자목, 역c, 버섯목, 라운드숄더, 직각어깨 만들기, 굽은 등, 틀어진 어깨, 어깨가 아파요) -병원을 가서 진단을 받았는데 목디스크에 거북목이라고 했다. -머리가 아프고 뒤통수가 먹먹하다면 -도수치료를 받아도 그때 뿐이고 -주사를 맞아도 그때 뿐이고 -전기는 왜 붙이는지 모르겠다면 -누가 내 등을 펴줬으면 좋겠다면 -목이 콕콕 쑤시고, 승모근이 특히 누가 올라와있는 느낌이나 쿡쿡 쑤셔요 -어깨도 콕콕 쑤시고, 특히 날개죽지가 저려요 -아침에 일어났을 때 목 뼈에서 소리가 나고 -머리가 앞으로 쏠린다면(주변에서 자꾸 목이 앞으로 나간다고 그래요) -그냥 목이랑 어깨가 시원했으면 좋겠다면 -누가 나보고 목이 앞으로 쏠린다고 했다면 -직장인인데 쉬는 날 뭘 해야 할지 모르겠다면 -도수치료 주사 침 등등 다 해 본 사람들 -원인 모를 두통으로 매일 괴로우신 분 -어깨가 너무 뻐근하고 찌뿌둥하신 분 -일자/거북목이 과연 교정이 될까? 싶으신 분 -베개를 베면 목이 아파요 -팔이 안 올라가요(오십견, 회전근개염, 충돌증후군 등) -물리치료를 받고 있는데 내가 이걸 왜 하고 있는 거지 싶은 사람들 2. 하지 (골반이 틀어졌어요, 다리길이가 차이가 있어요, 허리랑 다리가 아프거나 저려요) -가만히 누워있을 때 허리가 아파요 -누워있다가 일어 설 때 허리가 아프면서 다리가 저려요 -의자에 앉아있으면 허리가 아파요. 오래 앉아있기 힘들어요. -식당에 가면 허리가 아파서 벽에 등을 기대야 해요 -허리전방전위 & 편편일자허리 & 허리디스크 & 협착증으로 만성통증과 다리저리신 분 -허리 운동을 전문적으로 배워보고 싶은데 어딜 가야 할지 모르겠다면 -허리디스크 수술을 앞두고 있는데 너무 무서워요 -걸어가다가 쉬어야 하는 사람 -걷다가 다리에 쥐가 나거나 허리가 아픈 사람 -허리를 숙이지도 못하겠어요. -허리를 젖힐 때도 아프고 샤워를 할 때 서 있기도 힘들어요 -신발 끈을 묶을 때 허리가 아파서 괴로워요 -병원에서 허리디스크 진단을 받았는데 전문적으로 재활 운동을 하고 싶어요 -허리 디스크 수술 전에 무조건 보존으로 재활 운동/스트레칭 마지막 시도를 하는 곳. -햄스트링이 짧아서 늘리고 싶어요 쭈욱 3. 재활 척추측만증과 오다리 교정운동 4. 재활 다이어트 ※ 본 수업 일정은 수업 진도에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 취소 및 환불 규정은 수강신청>수강신청·변경·취소안내>수강변경·취소안내 메뉴에서 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.

태그

• #성인
• #직장인