강좌 소개

[ 학습목표 ] ○ 개인별 생활 건강 실천 전략 수립 및 실행 지원 ○ 체질 기반 맞춤형 생활관리 실행 계획 설계 ○ 실천 가능한 건강관리 로드맵 구축 ○ 단계적 실행을 통한 생활 습관 개선 프로그램 ○ 자가 관리 중심의 건강 실천 체계 마련 [ 강의개요 ] ○ 본 과정은 체질 분석을 기반으로 개인 맞춤 건강 실천 전략을 수립하는 생활 밀착형 프로그램이다 . 체질에 따른 증상 이해 , 식이요법 , 경락 관리 원리를 학습하고 일상 적용 방안을 마련한다 . 자가 점검을 통해 지속 가능한 건강관리 습관 형성을 목표로 한다 . [ 강의내용 ] 구분 강의내용 1 회차 (7.14) ❍ 한의학 및 체질 이론 기본 이해 ❍ 체질별 특성 및 건강 성향 파악 ❍ 간이 체질 체크 및 자기 분석 2 회차 (7.21) ❍ 체질별 취약 질환 이해 ❍ 초기 증상 및 건강 신호 점검 ❍ 개인 건강 취약 영역 분석 3 회차 (7.28) ❍ 체질별 예방 및 생활관리 원칙 학습 ❍ 자가 건강 점검 방법 이해 ❍ 체질별 건강 실천 항목 설정 4 회차 (8.4) ❍ 체질 맞춤 식이요법 이해 ❍ 체질별 적합 운동 유형 학습 ❍ 생활 적용 가능한 식 · 운동 계획 5 회차 (8.11) ❍ 12 경락 개념 및 순환 원리 이해 ❍ 상체 주요 경혈 위치 학습 ❍ 간단 경혈 자극 및 스트레칭 실습 6 회차 (8.18) ❍ 전신 경락 체조 원리 이해 ❍ 기본 경락 스트레칭 따라하기 ❍ 개인 건강 실천 계획 정리