강좌 소개

｜강의소개｜ 엄마의 마음이 편안할 때, 아기도 가장 행복합니다. 본 수업은 산모님들의 건강한 임신기간과 출산에 도움을 주는 임산부 요가와 함께 태아와의 정서적 교감을 깊게 만들어주는 ‘3-Step 힐링 테라피’ 프로그램입니다. 태아와 산모님들의 회복탄력성과 잠재적 긍정성의 힘을 키워주는 태교 명상을 시작으로 안전하고 건강한 임신기간과 출산, 출산후 회복을 위한 맞춤 요가를 진행하고, 세포까지 깊은 휴식과 이완을 경험하는 싱잉볼 이완으로 마무리하며 엄마와 아기 모두에게 가장 완벽한 50분 선물합니다. ｜강의계획·강의구성｜ ① 1-Step : 긍정확언을 통한 태교명상 임신과 출산으로 인해 발생하는 불안과 걱정을 낮추고, 태아와 따뜻하게 교감하며 내면의 긍정성을 키워보는 시간입니다. 특히 아기와의 교감을 통해 태교명상은 우리 아기의 내면의 힘도 밝고 건강하게 키워줄 것입니다. ② 2-Step : 임산부 요가 척추 및 골반 주변 근육을 부드럽게 풀어주고, 하체 부종 완화와 순환 및 임산부님들 에게 필요한 기초 체력과 근력을 키워주는 동작들로 구성이 되어 있습니다. 이 동작들은 임시기간 뿐 아니라 안전한 출산과 출산 후 회복을 위해서도 도움이 되 어줄 것입니다. ③ 3-Step : 싱잉볼 이완과 휴식 싱잉볼의 깊은 진동과 소리를 통해 긴장된 신체를 완전히 이완하고 깊은 휴식을 경험 합니다. 특히 양수안에 있는 우리 태아에게 싱잉볼의 깊은 파동은 편안한 자극과 안정을 가져다 줍니다. ｜참고사항｜ 준비물 : 편안한 복장, 필요 시 작은 수건 ※ 안정기인 16주 이상 수강을 추천 드립니다. ※ 본 강좌는 [12주 정기강좌] 7명, [6주 단기강좌] 8명 총 15명 모집 강좌입니다. ※ 탈의실이 협소하여 이용 시 문 및 사물함 개폐 과정에서 사람과의 충돌 위험이 있으니 각별한 주의를 부탁드립니다. ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다. ※ 운동복, 신발, 운동도구 등 사물함 보관이 불가합니다. 매주 수업 시 지참하여 수업 참여해 주셔야하는 점 참고하여 주시기 바랍니다. (분실에 대한 책임은 본인에게 있습니다.)