강좌 소개

맘 앤 베이비 산후요가: ◈ 강좌 내용 산후에는 회복과 치유의 시간이 필요하며, 때론 절실히 요구됩니다. 출산과 육아로 여자의 체형은 급격하게 변화하고, 전신의 관절이 약해지며, 때론 변형되기도 합니다. 산후YOGA는 혈액순환을 원활하게 하여 부종이 빠질수있도록 도와주고, 골반의 근육을 풀어 틀어진 자세를 바로잡아주며, 요추와 흉추를 바르게 하여 허리통증과 어깨 목통증을 다스릴수 있습니다. ◈ 커리큘럼 1 기혈풀기 동작, 복부와 골반 강화운동, 치골통증 2 기혈풀기 동작, 서서하는 아사나로 무릎을 편안하게 만든다. 3 기혈풀기 동작, 하체근육을 바르게 만든다. 4 기혈풀기동작, 균형자세를 해본다. 무릎에 힘을 싣지 않는다 5 한가지 동작을 유지하며 호흡에 집중 6 모든 동작을 부드럽게 연결하며 호흡에 집중 해본다.