강좌 소개

< 월요 힐링 요가 > ㅣ강좌소개ㅣ 요가는 여러가지 자세로 이루어진 육체운동입니다. 인도에서 발생하여 요가 효과가 입증되면서 서양 사회로 알려지게 되었습니다. 요가의 육체적 효과는 대표적으로 몸의 유연성, 근육 강화, 통증 예방, 호흡에 도움이 됩니다. 또한 요가는 신체적인 외적 변화 뿐 아니라 혈액 순환과 위장 기능 향상 대사 기능 증진 등 신체 내부에도 도움이 되는 운동입니다. ㅣ준비물ㅣ 편안한 복장, 개인수건 ※강의계획서의 순서와 내용은 변경될 수 있습니다.