강좌 소개

ㅇ각 부위별 운동으로 원하는 부위의 살을 집중적으로 뺄수 있음 ㅇ음악을 틀어놓고 안무를 하며 몸을 움직임으로서 모든 스트레스를 없앨 수 있다. ㅇ에어로빅은 남녀노소 누구나 쉽게 접할수 있는 운동으로 안무+작품 위주로 수업이 진행되고 간편한 옷차림과 기쁜 마음만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동이다. ㅇ근력운동, 상체운동(늘리기) ㅇ스텝(하체 위주의 운동) ㅇ덤벨(팔,근력운동) ㅇ스트레칭(머리부터 발끝까지 풀어주는 동작을 위주로) ㅇ복근운동 ㅇ스쿼트(하체 위주의 운동) ㅇ작품 수업 ㅇ각 부위별 집중 운동 준비물-실내운동화, 장소:1층 생활체육실 에어로빅(주5일)-월~금