강좌 소개

로우 플라잉요가(해먹 스트레칭)은 플라잉요가 입문반으로 해먹을 낮게(무릎 정도) 지면과 가까운 상태로 진행하는 테라피 요가 입니다. 스트레칭과 근막 이완에 초점을 두어 누구나 부담없이 수업에 참여 할 수 있습니다. - 유연성 증가 및 근력 강화 - 하체 혈액순환 및 부종예방에 탁월 - 하지정맥류 통증 완화 - 지면과 가까워 무릎, 허리에 부담 적은 안전한 관절운동 - 척추 정렬 및 교정의 효과로 척추측막 및 굽은 등, 라운드 숄 더에 탁월 - 하이 플라잉요가 접근이 어려운 분들에게 적응력 향상에 도움 - 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 프로그램