강좌 소개

< 하타 베이직 요가 > 전통 요가 중의 하나인 하타요가의 기초를 배웁니다. 하타요가의 기본 틀인 기전비후도휴(기울기, 전굴, 비틀기, 후굴, 도립, 휴식)를 기반으로 하여 나의 뿌리가 되는 골반과 발이 바닥에서 떨어지지 않는 요가동작들로 자신의 호흡과 몸에 절대 무리가 되지 않는 방법으로 요가를 배웁니다. 자신의 호흡과 몸을 바라볼 수 있는 충분한 시간을 가지며 그 시간 속에서 명상을 배웁니다. 나의 몸의 변화가 기쁘게 다가오고 건강한 마음과 신체를 느껴봅니다. ※ 준비물 : 편안한 복장, 개인수건