강좌 소개

각 개인의 운동 목적에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 도와 드리며, 근골격계 질환과 대사계 질환 등 여러가지 질병으로부터 예방, 치료 할 수 있는 운동의 방법 등도 배우실 수 있는 시간입니다. *준비물 : 운동화, 운동복, 아령 1kg <가을학기 강의계획서> 1주차 : 운동의 순서 배우기, 스트레칭 배우기 2주차 : 하체 근력운동 자세 및 호흡법, 유산소운동, 식단짜기 3주차 : 하체 근력운동 자세와 유산소 운동, 식단짜기 4주차 : 상체 근력 운동 자세와 유산소 운동 5주차 : 상체 근력 운동 자세와 유산소 운동 6주차 : 상체 근력 운동 자세와 유산소 운동 7주차 : 근력 운동과 유산소 운동 8주차 : 근력 운동과 유산소 운동 9주차 : 근력 서킷 트레이닝 배우기 10주차 : 인터벌 트레이닝 배우기 11주차 : 다이어트를 위한 운동 배우기 12주차 : 건강 유지를 위한 운동 배우기 *강의 내용은 변경될수 있습니다