강좌 소개

ㅇ 스파인 코렉터와 롱폼롤러를 사용하여 초보자도 쉽게 척추와 골반의 균형을 잡아주어 올바른 체형으로 만들어주는 필라테스 수업입니다.(정원:12명) * 스파인 코렉터 - 척추를 뜻하는 '스파인(spine)' - 교정기를 뜻하는 ‘코렉터(corrector)' ㅇ 강의 일정에 맞춰 비치된 스파인코렉터, 폼롤러 중심으로 수업이 진행되며 이외 소도구(볼, 밴드 등) 를 사용합니다. ㅇ 스파인코렉터와 롱 폼롤러를 활용하여 척추의 가동성과 코어 근육 강화, 골반 강화, 하체근력 강화, 스트레칭 등을 도와주는 바른자세 관리를 통한 신체 전반의 밸런스를 잡아주는데 효과적인 수업입니다. ㅇ 스파인코렉터는 평평한 바닥에서 주로 하던 ‘시티드 니업’ 또는 ‘크로스’ 동작의 복근운동도 엉덩이의 굴곡에 맞춘 스파인코렉터 헤드에 앉아서 실행하면 안정적인 자세로 복근에 더 집중하여 운동할 수 있습니다. ㅇ 복사근운동, 중둔근 운동,사이드킥, 척추스트레칭 등도 스파인코렉터의 도움 받아 초보자도 쉽게 척추와 코어의 힘을 기를 수 있다. 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.