강좌 소개

순산을 위한 임산부 요가 필라테스 ㅣ강좌 소개ㅣ 임산부 요가는 임신 중 신체 변화에 적응하고 출산을 준비하기 위해 안전한 움직임과 호흡을 익히는 과정입니다. 근력과 유연성을 향상 시켜 체중 증가로 인한 부담을 줄이고 골반 저근을 강화하여 출산과 회복을 돕습니다. 또한 호흡과 명상을 통해 스트레스를 완화하고 심신의 안정을 유지하여 엄마와 아기의 건강 한 유대를 형성하는 것을 목표로 합니다. 안정된 호흡과 부드러운 움직임으로 엄마와 아기의 건강을 지켜요. 출산 전 몸의 균형을 잡고, 마음의 평온까지 채우는 시간입니다. ※대상 : 임신 16주 이후 임신부 ㅣ 강사소개ㅣ 김도연 요가전문강사 *수업 시간 중 「 라 로 제 」 너리싱 케어 오일과 모이스춰 바디 크림 을 활용하여 임신부 피부 보습 및 튼살 예방 관리 체험이 진행됩니다.