강좌 소개

[월,목)]자연 치유 저녁 요가: ◈ 강좌 소개 요가와 명상으로 심신의 안정을 줄 수 있도록 하는 시간입니다. 하타요가, 자연 치유요가, 빈야사 요가를 경험할 수 있으며 올바른 호흡법과 자세교정 전신근력강화의 효과를 보실 수 있습니다. ◈ 커리큘럼 1 하타요가 (호흡 ,기본 아사나) :호흡 명상으로 심신을 안정 시키고 아사나로 척추 정렬을 한다 2 자연 치유 요가 (골반 교정) : 골반 발란스를 자각하고 골반 교정을 이룬다. 3 자연 치유 요가 (척추 후만) : 척추 형태 자각, 자세 교정 4 하타요가 (호흡,기본 아사나) 5 자연 치유 요가 (요통) : 요통 완화, 근력 강화 6 빈야사 (기본 수리야, 수리야A,B) : 정신 집중, 전신 근력 강화 7 하타요가 (호흡,기본 아사나) 8 자연 치유 요가 (척추 디스크, 전만) : 척추 형태 자각, 주변 근육 강화 9 자연 치유 요가 (골반 변위, 무릎 형태,발목 변위) : 골반, 무릎, 발목 교정 효과 10 하타요가 (호흡, 기본 아사나) 11 자연 치유 요가 (목 디스크, 두통) :경통 완화, 근력 강화, 총정리 12 빈야사 (기본 수리야, 수리야A,B)