강좌 소개

김혜진 필라테스 전문강사 금 10:00 - 11:00 / 10회 150,000원 ※ 준비물: 개인타올, 운동복or편한복장 코어 중심의 근력운동을 통해 자세 개선과 탄탄한 바디라인 형성을 돕고 일상생활에 필요한 체력을 효과적으로 향상시킵니다. 1회 깊은 복부강화, 내전근 강화, 등상부를 스트레칭 해주는 upper abdominal cur 2회 sidekick series로 내전근 강화, 고관절 분리 3회 밸런스 향상을 위한 rolling 동작을 이용한 척추 마사지 4회 roll over-척추 주변 근육 강화, 공간 인지 5회 star 동작으로 어깨 및 몸통 안정성 6회 내전근 강화, 고관절 분리 7회 clrcle을 이용한 척추 분절, 복부, 햄스트링, 둔근 강화 8회 척추 분절,깊은 복부 강화 9회 내외 복사근 강화, 골반 중립,내전근 강화 10회 teaser and scissor-척추 분절, 복부 컨트롤 강화