강좌 소개

일상 생활에서 잘못된 습관들로 인한 틀어진 척추와 근육을 바로 잡아 몸의 회복과 균형을 돕는다. 깊은 호흡과 함께하는 아사나는 우리 몸의 혈관계와 림프계를 자극해 정체되어 있던 노폐물을 배출 시켜줍니다. ㅇ 요가의 개요와 목적, 동작의 기본 원리 배우기 ㅇ 주의사항 숙지, 호흡 익히기 (우짜이 호흡) ㅇ 태양자세 A,B 익히기 ㅇ Standing Asana 익히기, 근력강화, 체중조절 ㅇ 빈야사와 함께 유연성 익히기 ㅇ 복부강화를 위한 요가 ㅇ 척추강화, 유연성을 위한 요가 운동 ㅇ 집중과 긴장완화 위한 요가 운동 ㅇ 심신을 아름답게 하는 운동 ㅇ 피로회복과 오장육부를 다스리는 요가 운동 ㅇ 몸 전체의 혈액순환과 균형감각을 위한 동작 익히기 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 밴드, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.