강좌 소개

힐링 요가로 스트레칭과 유연성으로 속 근육을 강화시켜주고, 유산소와 근력 운동으로 다이어트와 신체를 건강하게 해줍니다. 1. 스트레칭 요가로 신체 유연성을 주고 음악과 함께 신나게 댄스 2. 어깨를 펴주는 요가와 음악에 맞춰 신나게 댄스 3. 골반에 정열을 맞춰주는 요가와 음악에 맞춰 댄스 4. 허리 강화 요가와 음악에 맞춰 근력 강화 댄스 5. 발 접지력 향상 요가와 음악에 맞춰 유산소 근력 댄스 6. 호흡 잘 하게 하는 요가와 음악에 맞춰 유산소 근력 댄스 7. 후굴 잘 할 수 있게 하는 요가와 유산소 근력 강화 댄스 8. 하체 유연성 길러주는 요가와 유산소 근력 강화 댄스 9. 흉추 유연성 요가와 유산소 + 근력 강화 댄스 10. 얼굴 예뻐지게 해 주는 요가와 유산소 근력 강화 댄스