강좌 소개

필라테스란 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 결합한 신체 단련 운동으로, 몸의 긴장을 풀어주면서 약한 근육은 강화시키고 유연성을 증가시켜주는 운동이다. ■이런 점이 좋아요! · 누구나 쉽게 할 수 있는 전신운동으로 신체단련 및 전신수양에 도움을 드립니다. · 스트레칭 동작을 포함한 유산소, 근력강화 운, 체형교정및 다이어트와 혈액순환에 도움을 드립니다. · 근육 이완과 단련을 통해 신체 조직강화 심폐 및 순환기능 강화, 스트레스 감소 효과에 도움을드립니다. ■기타 안내사항 · 강의계획서 내용과 순서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.