강좌 소개

※8/18(화) 휴강 < 맛있고 든든한 한끼 저속노화 식단 만들기> 건강한 노화를 위한 저속노화 4 주 강의 ＊혈당 스파이크를 줄이는 식사 구성 ＊ 염증을 낮추는 재료 선택법 ＊ 장·근육·피부 건강을 위한 조리법 이론 + 실습으로 구성된 수업으로 일상에 바로 적용 가능한 저속노화 식습관을 제안합니다. (실습) 전복솥밥 / (시연) 부추무침, 시금치 된장국 (실습) 쯔유 간장국수 / (시연) 두부구이샐러드, 시오코부오이무침 (실습) 데친 나물 비빔밥 / (시연) 오이고추무침, 감자국 ※ 1인 실습으로 진행되고 실습한 메뉴는 포장해서 가져가실 수 있습니다. ※ 시식이라고 명시된 메뉴는 강사 시연 후 시식으로만 진행합니다. 한성희 홀리씨드 대표 * 상기 이미지는 예시로서 본 내용물과 다를 수 있습니다. * 주차 별 강의계획서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.