강좌 소개

< 알렉산더 테크닉, 하루가 가벼워지는 몸 사용법(1:4) (성인강좌) > 몸이 자주 뻐근하고 앉거나 걸을 때 불편함을 느끼지만, 어디에 힘을 빼야 할지 몰랐던 분들을 위한 알렉산더 테크닉 원데이 클래스입니다. 정해진 '바른 자세'를 따라 하는 대신, 내가 평소 몸을 어떻게 사용하고 있는지 알아차리고 불필요한 긴장을 줄이는 방법을 경험합니다. 알렉산더 테크닉과 소마틱스의 관점을 바탕으로 앉기, 서기, 걷기 등 일상의 움직임을 탐구하며 더 편안하고 가벼운 몸의 사용법을 익혀봅니다. ㅣ수업구성ㅣ 손가락과 목의 길이를 탐구하며 내 몸 다시 알아보기 머리의 무게와 머리·목의 관계 경험하기 척추 구조와 몸의 중심 관계 이해하기 좌골과 골반의 움직임 탐구 (편안하게 앉고 걷는 방법 실습) 일상에 적용할 수 있는 몸 사용법 익히기 김유정 알렉산더 테크닉 국제공인 교사(ATI) ※ 1:4 소수정예로 진행되어 개인별 움직임을 세심하게 살펴드립니다. ※ 움직임이 포함되므로 운동복으로 참여해 주세요. ※ 알렉산더 테크닉 Hands-on은 사전 동의한 참여자에게만 진행됩니다.