강좌 소개

ㅣ강좌소개ㅣ 바쁜 일상속 몸과 마음에 관심을 가질수 있는시간 건강한 몸과 마음의 균형 요가의 실천 경험을 통해 몸의 자연 회복을 돕는 아사나, 호흡법, 명상수련으로 집중력 마음 챙기기와 유연성 근력강화및 심신의 균형 발달을 돕고 필라테스를 통한 코어강화로 바른자세 체형을을 만들어 가는 운동으로 한걸음씩 나를 알아가는시간입니다. 요가와 소도구(소프트볼, 써클, 폼룰러, 밴드)필라테스로 수업이 진행됩니다. ㅣ참고사항ㅣ 준비물: 편한복장