강좌 소개

정적인 요가와 동적인 필라테스를 접목한 운동방식으로 소도구를 사용하여 몸의 유연성과 근력을 키울 수 있습니다. 매트, 소도구 필라테스 동작으로 몸의 정렬을 확인하고, 근력과 유연성을 기르는 시간입니다. 특히 필라테스 미니볼과 밴드를 활용해 복부와 허리의 힘을 기르고, 속 근육과 겉 근육을 조화롭게 단련 할 수 있습니다. 코어운동과 균형을 요하는 동작을 병행하며, 내 몸에 대해 알아갈 수 있고, 부족한 부분의 근력과 유연성도 함께 배워봅니다. 본 강의에서는 바르지 못한 자세와 척추를 교정하여 제대로 걷고, 앉고, 서기를 배우는 프로그램으로 신체의 불균형을 회복하고 건강한 몸과 마음을 유지한다. 모든 수업은 개인의 체형을 체크하고 개별 교정수업으로 진행합니다. ※ 강의 내용과 순서는 상황에 따라 변동 될 수 있습니다. ※상기 이미지는 참고용 이미지 컷으로 실제와 다름.