강좌 소개

<아쉬탕가 요가> 정해진 시퀀스를 따라 호흡과 아사나, 시선의 일치를 통한 몰입도가 높은 요가로 근력과 유연성을 조화롭게 향상시킬 수 있습니다. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈는 요가치유의 효가가 높아서 몸과 마음의 정화를 돕습니다. 어려운 동작들도 시간이 지남에 따라 편안해지면서 자신의 한계를 넘어서는 경험을 통해 자신감과 긍정적 감정, 건강한 몸과 마음을 갖게 됩니다.