강좌 소개

필라테스는 재활 목적의 운동으로 시작하여 현대 해부학과 운동 과학을바탕으로 고안된 신체 단련 운동입니다.근육을 반복해 이완 및 긴장시키는 필라테스 운동법은 파워하우스(core)단련과 특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다.필레테스의 호흡법과 기초자세의 원리와 효과 등을 이해하여 동작을 통한 자세 교정 및 근력 향상에 도움이 되고자 합니다.