강좌 소개

* '26년 7월~9월(3개월) 박하이 담당 강사의 건강상 사유로 대체강사로 수업이 진행되오니 이용에 참고하시기 바랍니다. ㅇ 전신 근력 강화로 체력 증진 및 신체 밸런스를 잡아주어 탄탄하고 굴곡있는 아름다운 건강한 몸매로 가꾸어 주며, 유연성을 향상시켜 몸의 독소와 노폐물을 배출한다. - 1주 차 기혈 풀기, 웜업 동작, 요가 호흡(우짜이 호흡), 기초 동작들을 배우며 본 운동 전 상해를 예방한다. 전신 운동으로 기본 동작들을 배우며 몸의 움직임을 깨운다. - 2주 차 코어와 척추강화 요가 동작을 통해 몸의 중심인 코어근육을 깨우고, 척추 근육 강화로 밸런스 잡힌 신체와 허리 둘레 감소에 도움을 준다. - 3주 차 상체 하체 근력 강화 동작을 통해 근육을 단련시키고 체력 증진을 도우며, 유연성을 향상시킬 수 있는 동작들을 가미해 근력 강화와 함께 신체 유연성 향상 및 몸의 노폐물을 배출한다. - 4주 차 속 근육과 겉 근육 함께 사용할 수 있는 동작들로 신체는 밸런스가 잘 잡히게 되어 탄탄하고 건강한 굴곡있는 아름다운 몸매가 된다. 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.