강좌 소개

<파워플레이트 & 필라테스>※ 이 강좌는 여름학기 중도 수강 강좌로 정기수업 총정원 4명 중 잔여 인원을 추가 모집하는 강좌이니 수강신청시 참고바랍니다.ㅣ강사소개ㅣ강사: 이승일-STOTT PILATES MATWORK, REFORMER, CADILAC, CHAIR & BARRELS LV.1 수료 및 자격증취득 (2022.06 수료)-토탈바 워크샵 수료 및 자격 취득 (2022.12)-ISP 수료 및 자격 취득 (2023.03)-척추 mobility 워크샵 (2023.11)-foot 워크샵 (2023.11)-POWER PLATE 수료 및 자격 취득(2024.05)ㅣ강좌소개ㅣ각종 매체들에서도 핫한 파워플레이트 기계와 필라테스의 효과를 함께 누릴 수 있도록 제안한 프로그램입니다.파워플레이트의 효과는 세포활성화와 신진대사 원활, 결과적으로 건강한 몸과 다이어트 효과를 함께 볼 수 있습니다.필라테스는 스트레칭과 근육강화 효과를 합께 할 수 있습니다.30분이라는 시간동안 5시간의 운동효과를 볼 수 있는 아주 능률적인 운동 프로그램입니다.나이불문 가장 이상적인 형태의 운동이 될 것입니다.['파워플레이트'란?]대통령과 유명연예인의 운동법으로 알려진 파워플레이트는진동(바이브레이션)이 있는 플랫폼 위에서 다양한 동작을 통해맨바닥 운동의 5배 이상의 효과를 볼 수 있는 고효율 운동 기구입니다.진동을 통해 중력을 만들고 몸 전체를 자극하며,신경계 자극을 도와 근육을 더 미세하게 자극합니다.[수업의 시작과 마무리]수업 시작과 마무리에 필라테스 스트레칭 동작을 실시합니다.(스텐딩 롤다운 - 스탠딩 체스트 익스텐션 - 암써클 - 브리딩)매주 기구 필라테스 동작 중 한 가지를 더 중심적으로 정확하게 교정하면서 반복하는 것으로 합니다. ㅣ수강대상 l30분 짧은 시간동안 고강도 운동이 가능하기 때문에바쁜 직장인 그리고 짧은 시간을 투자해 효과를 보고싶은현대인들에게 효율적인 수업이 됩니다.또한 전신 순환운동 뿐 아니라 원하는 부분을집중 자극할 수 있어 다이어트나 자세 교정에도 도움이 됩니다.ㅣ준비물ㅣ운동복, 땀 닦을 수건※ 소수정예 강좌로 개강일 3일 전까지 환불 가능합니다.