[할인] 11:20 박경미의 요가 & 필라테스 (성인)

지점

천안(쌍용)점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-06-01 ~ 2026-08-13 / 월,목 11:20-12:10 (06.01-08.13) 22회

강사

강사 미정

수강료

100,000원

모집상태

마감

강좌 소개

■ 참여를 원하는 수강자로 접수해 주세요. (자녀 동반 불가) ■ 모든 강좌는 타인 양도 불가하며, 미접수 고객은 수업 참여 불가합니다. (지인, 가족 등 양도 불가) ■ 컬처클럽 이용 안내는 FAQ를 참고해 주세요. 스트레칭 동작을 통해 뭉친 근육과 뻣뻣해진 관절을 부드럽게 풀어주면서 혈액순환을 돕고 여러 가지 도구를 활용해 근력을 강화시키며, 심폐기능을 강화하고 혈액순환을 돕는 효과를 주는 프로그램입니다. 1. 명상, 호흡, 스트레칭이 결합된 심신 치유 테라피 요가 2. 밴드를 이용한 전신 근력 강화 & 몸의 중심 코어 안정화시키는 필라테스 3. 틀어진 척추와 골반 비대칭 교정하고 밸런스 맞춰주는 힐링 수정 요가 4. 유산소 운동의 효과와 근력 운동의 효과를 동시에 높이는 매트 필라테스 5. 허리, 힙, 다리 라인을 잡고 군살 제거에 효과적인 테라피 요가 6. 전신 근력 강화와 기초 체력 증가로 면역력 강화시키는 필라테스 7. 잘못된 습관으로 인한 목, 어깨, 허리 통증 완화시키는 테라피 릴렉스 요가 8. 팔, 다리, 허리, 복부 근력 강화와 체지방 감소시키는 필라테스 9. 자세 교정과 근육의 자극으로 뭉친 근육 풀고 스트레스 해소에 좋은 리프레쉬 요가 10. 밴드를 이용한 상체 근력과 복부 근력 강화시키는 필라테스 11. 장요근 이완 및 허리 통증 완화를 위한 기립근 강화시키는 테라피 요가 *상황에 따라 변경될 수 있습니다.

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