강좌 소개

■ 토) 1DAY 해외 셀럽들이 하는 바디앤라인 바레운동 6.27 해외 셀럽들이 하는 바디앤라인 바레운동 ※ 바레운동 입문자 및 초보자 대상 클래스입니다. ■ 강사소개_강민수 바디앤라인 바레 지도자 상명대학교 무용학과 / 계원예술고등학교 무용과 ■ 클래스 소개 바레(Barre)란? 바레는 발레의 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동을 접목시킨 전신 운동입니다. 작은 근육을 집중적으로 사용해 근력과 유연성을 동시에 향상시키며, 관절에 무리가 적은 것이 특징입니다. 발레 바를 활용해 다리, 엉덩이, 코어를 집중적으로 단련하며 체형교정은 물론, 탄력 있고 균형 잡힌 몸을 만드는데 효과적입니다. ■ 클래스 특징 - 신나는 음악과 함께하는 동작으로 재미와 운동 효과 극대화 - 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 진행. ■ 수강생 준비물 운동복, 필라테스 양말 또는 맨발, 유산소+무산소 같이 되는 땀이 많이 나는 전신운동으로 개인수건과 텀블러(물) 권장 ■ 이런 분들을 위한 클래스 입니다 - 전반적인 체력을 기르고 싶은 분 - 탄탄한 하체 힘을 만들고 싶은 분 - 허리, 무릎에 부담 없는 운동을 원하시는 분 - 균형 잡힌 움직임과 바른 자세를 갖고 싶은 분 - 평소 혼자 운동하기 어려웠던 분