강좌 소개

유연성, 파워하우스 강화, 하체근력강화, 상체근력강화, 골반교정, 척추를 위한 운동을 고루 지도함으로서 자세 및 체형교정에 도움이 되고 어깨통증, 허리통증 감소및 예방을 시켜줍니다. ㅇ 전신 운동 프로그램과 호흡으로 몸깨우기 ㅇ 기본 동작 중심으로 몸의 움직임에 집중해보기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 상체근력과 유연성 기르기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 하체근려고가 유연성 기르기 ㅇ 기본동작과 변형동작 연결 진행으로 전신 자극하기 ㅇ 속근육과 겉근육의 자극으로 깊어지기 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.