강좌 소개

ㅇ 음악줄넘기는 리듬에 맞춰 즐겁게 뛰는 유형의 줄넘기 운동을 통틀어 말합니다. ㅇ신나는 줄넘기…운동 효과 만점 15분 뛰면 조깅 1시간 맞먹어 시작 전 충분한 스트레칭 중요 ㅇ초등학교 운동장과 가정집에 머물러 있던 줄넘기가 웰빙 열풍을 타고 국민 스포츠로 발돋움하고 있다. 줄넘기는 누구나, 쉽게, 좁은 공간에서 할 수 있다는 장점 때문에 줄다리기와 함께 가장 대중적인 종목인 반면 `과연 운동이 될까'하는 편견도 많다. 줄넘기는 격렬하고 강도가 높아 금방 지치기 쉽다. 또 단순해서 조금만 해도 지루하기 때문에 무엇보다도 재미가 있어야 된다. 그래서 최근 도입된 것이 음악 줄넘기다. ㅇ기본스텝 ㅇ엇걸어 넘기, 구보로 엇걸어 넘기 ㅇ이중 넘기 ㅇWraps 동작 ㅇ방향전환 ㅇ뒤로 넘기, 뒤로 엇걸어 넘기 ㅇ되돌리기 ㅇEB ㅇMad Dog동작 ㅇToad ㅇInverse Toad ㅇ줄 멈춤 ㅇ옆 떨쳐 넘기 ㅇ오래 넘기 ㅇ스피드 스텝 ㅇ짝 줄넘기 ㅇ긴 줄넘기 금액 인상-장소:2층 다목적체육관 준비물-실내운동화,줄넘기 음악줄넘기(주2일)-화목