강좌 소개

바레(BARRE) 운동 발레 필라테스 카디오(심폐) 재활 댄스 요가 등 다양한 운동 요소를 결합한 피트니스 트렌드로써 필라테스 호흡법을 바탕으로 자신의 몸에 더 집중할 수 있고 코어 향상에도 효과적인 운동이며 현재 미국과 유럽에서는 필라테스만큼 대중화된 인기 운동입니다. 발레 바를 이용하여 비트&팝 음악과 함께하는 전신운동으로 유산소 및 근력운동이 동시에 가능하며 저 충격 고반복 운동으로 관절에 무리가 되지 않는 중고강도의 운동입니다. 음악은 128bpm 음악을 선정하여 기존의 필라테스와는 다르게 신나고 역동적인 움직임을 느낄 수 있습니다.