강좌 소개

※ 다수 강좌 결제 시 각각 단일 결제해 주시기 바랍니다. 일부 강좌를 취소하는 것은 불가능하며, 방문을 통해서만 가능합니다. ※ 월요일 수업 : 월요일 수업은 백화점 휴점일 및 법정공휴일로 인해 수업일정(종강일)이 변동됩니다. <강좌 소개> 바레는 발레의 기본 동작에 필라테스와 근력운동의 요소를 결합한 전신운동입니다. 바를 잡고 안정적으로 움직이기 때문에 운동을 처음 시작하는 분도 부담 없이 참여할 수 있으며, 작은 움직임을 반복하여 평소 사용하기 어려운 하체와 코어, 팔과 등 근육을 섬세하게 강화할 수 있습니다. 본 수업은 음악의 흐름에 맞춰 즐겁게 움직이면서도, 동작의 목적과 사용되는 근육을 인지하며 정확하게 따라갈 수 있도록 진행합니다. 발과 무릎, 골반, 갈비뼈, 어깨의 올바른 정렬을 익히고 자신의 몸에 집중하며 움직이는 것을 목표로 합니다. 회원의 운동 경험과 신체 상태에 따라 동작의 범위와 난이도를 조절하여 안전하면서도 효과적으로 운동할 수 있도록 지도합니다. *강의 목표 1. 바레의 기본 자세와 올바른 신체 정렬을 익힙니다. 2. 엉덩이, 허벅지, 복부를 중심으로 전신 근력을 강화합니다. 3. 유연성, 균형감각, 신체 조절 능력을 향상합니다. 4. 일상생활에서 무너진 자세와 움직임 습관을 개선합니다. 5. 음악과 함께 즐겁게 움직이며 운동에 대한 자신감을 높입니다. *강의 대상 바레 운동을 처음 접하는 초보자 자세 교정 및 코어 운동을 원하는 분 가볍게 근력 운동을 시작하고 싶은 분 *준비물 편안한 운동복, 미끄럼 방지 양말, 개인 물병 ※ 참여자의 연령, 운동 경험 및 신체 상태에 따라 수업 내용과 난이도는 조정될 수 있습니다. 수강 시 유의사항 * 수업 전 현재의 건강 상태와 통증 여부를 강사에게 알려주시기 바랍니다. * 무릎, 허리, 어깨 등 특정 부위에 통증이 있는 경우 무리하지 않고 대체 동작으로 진행합니다. * 임신 중이거나 수술 및 치료 중인 경우 의료진과 상담 후 참여하시기 바랍니다. * 운동 중 통증이나 어지럼증이 발생할 경우 즉시 동작을 멈추고 강사에게 알려주시기 바랍니다. * 개인의 운동 능력에 맞는 범위에서 안전하게 참여합니다.