강좌 소개

다이나믹 파워 스트레칭 스트레칭 을 요가 와 소도구 ( 짐볼, 밴드, 미니볼, 접시) 로 결합해 운동 효과를 극대화 시킨 운동입니다. 폼롤러 효과는 근육을 둘러싸고 있는 막, 근막 통증을 예방하고 강화 시켜주며 피로와 스트레스 까지 개선해주며, 짐볼 은 자세 개선 , 팔다리 근력 향상 , 가동성과 유연성 증진 , 상해예방 등의 효과를 가져옵니다. * 수요일에 짐볼 수업이 진행됩니다.