강좌 소개

자세교정 탄력 바디라인 필라테스 필라테스는 다이어트 효과 외에도 상해를 방지하고 재활에 효과가 있고, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에 효과가 있습니다. 필라테스는 자신의 몸을 스스로 조절하고 인지하는 방법을 배우는 능동적인 운동으로 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 자세 교정 및 체형교정, 다이어트 효과를 보기 위해서는 지도하는 강사의 역할이 매우 크다고 할 수 있습니다. 필라테스는 사람의 몸에 대한 이해와 지식이 많이 필요한 운동입니다.